Passiamo alla pratica. Muoviti!

Questo è il momento giusto per pensare alla salute, perchè è tutto a nostro favore! La stagione ci regala temperature ancora miti e giornate luminose, la tavola si arricchisce di frutta e verdure invitanti e profumate, e l’aria dolce ci invita a stare all’aperto.

È il momento giusto per chiedersi quali attenzioni dedichiamo alla nostra salute, non solo in termini di tempo ma, soprattutto, in termini di volontà. 
Ci vogliamo bene mentre facciamo la spesa di fretta e senza una lista che ci ricordi di variare gli alimenti? Ci aiutiamo quando procrastiniamo le semplici scelte giornaliere che potrebbero diventare delle sane abitudini? Siamo saggi quando barattiamo dieci minuti di sonno in più con una colazione sana e completa? A volte ci sembra di sapere già tutto, di conoscere tutti i segreti per vivere in salute, eppure manca ancora qualcosa...bene, se un pò di teoria la conosciamo, è ora di passare alla pratica!
Adesso bisogna fermarsi e fare qualche lista: cose da fare e da non fare più, priorità da riconoscere e ritardi da annullare. Non c’è scelta più importante di quella relativa al benessere psicofisico, perchè da li ci arrivano tutte le energie per compiere le grandi e piccole azioni della nostra vita. Quindi, se volete fare e farvi del bene, cominciate oggi stesso, datevi un obiettivo e partite, perchè è tutto molto più facile di quanto non sembri! Potreste iniziare pensando a cosa mangiate e come, quanto lasciate che sia l’abitudine a guidarvi, quanto la fretta e quanto la vostra volontà. Provate a fare la spesa con più tempo, consideratelo come il momento nel quale inizia il vostro benessere, quello nel quale una scelta piuttosto che un’altra vi farà stare bene o male. Leggete le etichette, variate gli alimenti, scegliete le offerte di stagione, se non provate cose nuove non potrete farvi stupire da nuove emozioni! E quando avrete scelto gli ingredienti della vostra “ricetta di salute”, mescolateli con un po’ di movimento, con quella nuotata che vi sistemerebbe la schiena, con quel controllo che rimandate da mesi perchè tanto c’è tempo, con quel massaggio che vi farebbe sentire come nuovi! Cercate il buono nelle piccole azioni quotidiane, allungate la passeggiata con il vostro cane, optate per le scale, andate a piedi o parcheggiate un po’ più lontano di dove dovete andare. Non servono grandi cambiamenti, ma piccoli gesti d’amore e benevolenza verso la nostra salute!Potete scegliere tra tante opzioni, potete trovare mille soluzioni, potete anche imparare a farvi aiutare, l’importante è che passiate all’azione, oggi!

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